Московский геронтопсихолог: «Главный враг пожилых людей — скука»

Родственники зачастую не обращают внимание на изменения, которые происходят с их близким человеком в возрасте. Сужается круг потребностей и интересов, возникает безразличие к окружающим людям и событиям, снижается настроение, появляется слабость. Кажется, что это обычная скука и это нормально для определённого периода жизни. Но такое поведение может свидетельствовать о психоэмоциональных изменениях. Психолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Армине Саргасян рассказала, как помочь своему близкому вновь почувствовать «вкус к жизни».

«Если ваш близкий перестал интересоваться тем, что было важно для него в прошлом, постоянно находится в плохом настроении и безразличен к окружающей действительности — это не значит, что он просто „заскучал“. Такое состояние называется апатией. При длительном течении оно может привести к депрессии, когда человек теряет интерес не только к окружающему, но и к самому себе: перестает интересоваться своим внешним видом, ухаживать за собой, соблюдать правила гигиены, теряет аппетит, изолируется от общества, замыкается в себе и постепенно „гаснет“. Выбраться из такого состояния крайне сложно. Поэтому ни в коем случае нельзя допускать, чтобы апатия затягивалась», — отметила Армине Саргасян.

Активность и досуг

Апатия может начаться по совершенно разным причинам. Самыми распространёнными являются проблемы со здоровьем, финансовые ограничения, чувство одиночества и потерянности. Чтобы не допустить ухудшения психоэмоционального состояния пожилого человека, важно помогать ему формировать позитивный взгляд на мир. Хорошим подспорьем в этом вопросе являются активные занятия и новые интересы: творчество, спорт, длительные прогулки, новые хобби.

Специалисты столичных геронтологических центров обеспечивают жителям максимально разнообразный и увлекательный досуг: проводят разнообразные тематические вечера кино и музыки, организовывают творческие клубы, проводят спортивные тренировки и занятия лечебной физкультурой.

«Есть известная поговорка: „аппетит приходит во время еды“. Это работает и с любым другим действием. Наверняка у вас бывали случаи, когда вы не хотели куда-то идти, например, в спортивный зал, и буквально заставляли себя силой. Но, начав заниматься, входили во вкус и в итоге проводили очень эффективную тренировку. Так же и с нашими близкими. Главный враг пожилого человека — скука. Чем больше круг занятий, чем меньше свободного времени, тем больше вероятность того, что ваш родственник избавится от апатии, станет более жизнерадостным», — пояснила геронтопсихолог.

Специалист также добавила, что заставлять пожилого человека делать что-то против его воли не желательно. Важно очень мягко и ненавязчиво подтолкнуть человека к изучению нового, убедить его принять участие в чём-либо.

Чувство собственной значимости

Потеря чувства собственной значимости тоже может стать причиной апатии. Поэтому, если вы не можете часто просить близкого о помощи, предложите ему завести домашнего любимца. Ответственность за жизнь пушистого друга, забота о нём позволит пожилому человеку вернуть ощущение того, что он важен и нужен.

Помогите близкому выстроить строгий распорядок дня, который должен включать как физическую, так и интеллектуальную активность. Предложите старшему родственнику делать совместную зарядку или ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, играйте в настольные игры на логику или решайте кроссворды.

«Небольшой хитростью может стать просьба чем-то помочь по дому. Например, протереть пыль или пропылесосить, прочитать сказку внукам или помочь им с домашним заданием. Просьба о помощи покажет вашему близкому, что он нужен и важен. А само занятие даст небольшую физическую или интеллектуальную активность», — рассказала специалист.

Избегайте ситуаций, в которых старший родственник чувствует себя одиноким. Если вы живёте раздельно, постарайтесь приезжать в гости хотя бы раз в неделю. Попросите соседей, которые могли бы его навещать. Чаще звоните по телефону, обучите родственника пользоваться интернет-приложениями.

Не забывайте о здоровье

«Если ваш близкий плохо себя чувствует, то как бы вы ни старались, его настроение не улучшится, а интерес к окружающей действительности не проснётся. Поэтому очень важно помогать ему тщательно следить за здоровьем», — отметила Армине Саргасян.

Геронтопсихолог уточнила, что в случае с пожилыми людьми, важно регулярно посещать врача, следить за приёмом лекарств, соблюдать режима сна. Недосып или, наоборот, избыток сна, могут стать причиной перепадов настроения и раздражительности.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы