15 ноября 2024 года
Социальная инфраструктура столицы позволяет москвичам старшего возраста не просто поддерживать активный образ жизни, но и выбрать занятие, которое понравится именно им, из десятков направлений — от большого тенниса и футбола до бильярда и стрельбы из лука. Сегодня спортивными занятиями в «Московском долголетии» увлекается около 100 тысяч человек.
Активность и самостоятельность — главные критерии успешного здорового долголетия. Москва предлагает старшему поколению большое число занятий, связанных с поддержанием работы мозга, и не меньшее количество активных направлений, помогающий внедрить движение в свою жизнь и зачастую заново влюбиться в спорт.
Всего физической активностью в «Московском долголетии» увлекается более 100 тысяч человек, а в топ-10 самых популярных занятий проекта неизменно входят спортивные игры.
От профессионалов до новичков
Спортивные игры интересны не только тем, кто когда-то уже занимался спортом, хорошо знает правила и продолжает оттачивать мастерство, но и начинающим игрокам. Программа занятий в «Московском долголетии» адаптирована с учетом возрастных особенностей участников, физической подготовки и состояния здоровья.
Например, на занятиях по большому теннису новички начинают играть на корте уже с первых тренировок, осваивая правила и сразу изучая теорию на практике.
«На наших занятиях игра обычно проходит в режиме „пара на пару“, что значительно ускоряет процесс обучения, особенно, когда твой партнер более опытный — он всегда подстрахует. Я говорю своим ученикам: главное — получать удовольствие от игры! Теннис — это, конечно, про координацию, внимание, развитие быстроты реакции. Люди сюда приходят не только за спортивными рекордами, но и за компанией единомышленников и общением. Иногда мы можем поиграть и без правил, главное — для души», — рассказал преподаватель проекта «Московское долголетие» Денис Семёнов.
Найти свою команду
В таких играх как футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон у человека всегда есть либо партнер, либо команда. Тренировка работы в коллективе — такая же, как оттачивание техники игры. Такие занятия становятся отличным способом найти компанию, больше общаться и узнавать других.
«Футбол всегда был моей любой игрой: как и многие мальчишки, я мог гонять мяч дни на пролет. Затем была работа, семья, и времени на любимую игру оставалось мало. Сейчас уже в зрелом возрасте любимое хобби вернулось в жизнь. В „Московском долголетии“ у нас сформирована целая команда. Вместе с тренером мы участвуем в футбольных турнирах, а главное имеем возможность быть в кругу единомышленников и переключаться от бытовых хлопот», — поделился участник проекта Сергей Лазаричев.
Учиться у лучших
Тренировки «Московского долголетия» проводят профессиональные тренеры, мастера спорта и чемпионы. Они отмечают, что спортивные игры полезны как для физического, так и для ментального здоровья и даже развивают интеллектуальные способности.
«Например, занятия по бильярду проводятся по утвержденной программе, которая включает в себя изучение игры во всех аспектах. Тренировки очень полезны для старших игроков, потому что в процессе игры задействованы важные отделы мозга, развивается мелкая моторика и глазомер. Стоит помнить, что бильярд относится к интеллектуальным видам спорта, поэтому хорошо помогает справиться с заболеваниями, связанными с памятью», — отметила чемпионка Москвы и России, преподаватель проекта «Московское долголетие» Татьяна Львова.
Как присоединиться
Записаться в проект «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или обратившись в любой центр московского долголетия, где выбрать группу помогут сотрудники.
Встречи в центрах московского долголетия
Современные центры сегодня открыты в большинстве районов города. Одной из любимых активностей посетителей зачастую становится бильярд, особенно за игрой любят собираться мужчины. На сегодняшний день открыто более 130 клубов, созданных любителями этой игры, а во всех центрах установлены бильярдные столы.
В центрах московского долголетия на постоянной основе проходят различные турниры. Так, сейчас идет борьба за звание лучшего игрока в бильярд и настольный теннис. Соревнования разделены на несколько этапов: районные, окружные и финал.
Проект «Московское долголетие» реализуется в рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» для увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни в столице. Он направлен на расширение возможностей участия людей старшего возраста в культурных, образовательных, физкультурных, оздоровительных и других досуговых мероприятиях. Подробнее об этом и других национальных проектах, реализуемых в Москве, можно узнать на специальной странице.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы