18 сентября 2024 года
Получить травму можно в любом возрасте, даже если человек находится в хорошей физической форме. Банальная неосторожность, несоблюдение техники безопасности или простое стечение обстоятельств могут привести к нежелательным последствиям. О том, как организовать безопасное пространство для пожилых родственников, рассказала преподаватель Симуляционного центра Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Яна Бородина.
Чаще всего одной из самых распространенных причин получения травм и утраты мобильности в пожилом возрасте становится падение. Опасность может подстерегать не только на работе, во время прогулки или на даче, но и в самом привычном и хорошо известном месте — своей квартире.
«Риск падения тесно связан с состоянием здоровья человека. Если у него есть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, астения (повышенная утомляемость), когнитивные нарушения — все это увеличивает вероятность получения травмы. Необходимо помнить и о том, что прием некоторых лекарств, в том числе снотворного, воздействуют на нервную систему, и тем самым могут нарушить координацию», — отметила Яна Бородина.
Организуем безопасное пространство
Слабое зрение, плохое освещение и препятствия на полу повышают вероятность того, что пожилой родственник может упасть и получить травму. В таком случае специалисты советуют сделать дома автоматическую подсветку, которая будет реагировать на движение, а также необходимо уделить особое внимание местам, где близкий может споткнуться, оступиться или поскользнуться. Все напольные покрытия должны создавать ровную поверхность. В ванной комнате положите прорезиненные коврики или полимерный половик, сделайте настенные поручни — они обезопасят человека, если он начнет терять равновесие.
Кроме того, все необходимые вещи должны быть на доступной высоте и на расстоянии вытянутой руки. Близкий не должен за ними тянуться или ставить стул, чтобы их взять.
Удобство перемещения и полезные девайсы
Не стоит забывать про вещи, которые могут облегчить жизнь вашего родственника. Например, если у него ослаблено зрение и ему необходимо носить очки — они всегда должны быть рядом с ним. Трость или ходунки при ходьбе помогут равномерно распределить вес и предотвратить падение и травмы, а также улучшить осанку, сохранить спину более здоровой.
Следует обратить внимание и на обувь — она должна быть комфортной, удобной и устойчивой, ведь именно эта часть гардероба отвечает за безопасность передвижения. Убедитесь, что ботинки или туфли плотно сидят на ноге, а подошва выполнена из нескользящего материала. В зимний период пригодятся трость с острым наконечником и ледоступы — крепящиеся на обувь шипы в виде накладок, которые не позволят пожилому человеку упасть на скользкой поверхности.
Следим за физическим состоянием
Правильный распорядок дня, полноценное питание, четкое распределение времени на работу и отдых — залог крепкого здоровья. Специалисты отмечают, что пожилой родственник должен проявлять физическую активность не менее четырех часов в день, уделяя время занятиям гимнастикой и тренировке вестибулярного аппарата. Проконсультируйтесь с врачом и, с учетом особенностей здоровья пожилого родственника, подберите оптимальный для него комплекс упражнений.
«Пожилым людям важно не только чувствовать безопасность, но и ощущать себя полноценным членом общества. Не ограничивайте их самостоятельность, но обязательно напоминайте о необходимости правильно рассчитывать свои силы, не совершать без надобности определенных действий, которые способны привести к получению травм», — подытожила специалист.
Научиться организовывать безопасное пространство и правильно мотивировать близкого на интеллектуальную и физическую активность можно на курсах и тренингах в Симуляционном центре. Найти информацию про обучение и возможности записи можно на сайте и на страничке Вконтакте.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы