10 сентября 2024 года
В проекте «Московское долголетие» для горожан «серебряного» возраста доступно более 50 видов спортивных занятий.
Физическая активность — важная составляющая здоровья и долголетия. Заниматься спортом в проекте «Московское долголетие» можно практически по любым направлениям — начиная с простой утренней зарядки или пробежки на беговой дорожке и заканчивая северной ходьбой, футболом и карате. Москвичам старшего возраста доступно более 50 видов спортивных занятий. Приобщиться к ним можно как с профессиональными преподавателями на городских площадках, так и в центрах московского долголетия. Около семи тысяч групп проекта посвящено именно спорту.
В центрах московского долголетия открыты комфортные тренажерные и спортивные залы. Посетителям доступен самый разнообразный инвентарь, среди которого велотренажеры, эллипсы, беговые дорожки, шведская стенка, гантели и коврики для йоги. Здесь проходят групповые и индивидуальные тренировки, занятия йогой, фитнесом, зумбой.
«В центрах московского долголетия есть все необходимое для качественных тренировок, из дома приносить ничего не нужно. Горожане старшего возраста объединяются в клубы по интересам, собираются вместе, ходят на зарядки, постоянно находятся в движении. Мы с удовольствием помогаем новичкам освоить тренажеры, а тем, кто опытнее, — организовать занятия и подобрать удобное расписание тренировок на площадках города», — рассказала руководитель Центра московского долголетия «Выхино» Елена Гордеева.
Каждое утро в центрах начинается с легкой зарядки. Большой популярностью пользуется фитнес, йога, танцевальная, суставная, дыхательная и пальчиковая гимнастика. Например, участники клуба по дыхательной гимнастике в Царицыне практически каждый день начинают с упражнений, укрепляющих дыхательную и сердечно-сосудистую систему. А в Центре московского долголетия «Бибирево» москвичи не только выполняют упражнения, но и организуют отдельные встречи, где обсуждают вопросы правильного питания, поддержания физической активности и режима дня.
«Как любитель фитнеса и функциональных тренировок занимаюсь на кардиотренажерах у себя в центре. Здесь в распоряжении всех желающих есть беговая дорожка, гребной и велотренажеры. Это очень удобно, могу здесь заниматься один, иногда приходим с другом. А в спортивном зале обычно хожу на групповые тренировки», — рассказал посетитель Центра московского долголетия «Марьина Роща» Сергей Иванов.
В Центре «Красносельский» занимаются партерной гимнастикой. Это комплекс упражнений, которые выполняются сидя или лежа на спине. Цель таких тренировок — укрепить мышцы и откорректировать осанку. Их проводит Ольга Караванова, тренер с опытом работы более 20 лет.
Присоединиться к спортивным занятиям предлагают всем желающим горожанам старшего возраста. Выбрать группу и сразу в нее записаться можно как в любом центре московского долголетия, так и на портале mos.ru.
В рамках регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» для увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни в столице реализуется проект «Московское долголетие». Он направлен на расширение возможностей участия жителей старшего возраста в культурных, образовательных, физкультурных, оздоровительных и других досуговых мероприятиях.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы