Тайм-менеджмент для майских праздников: советы московских психологов

Грядут майские праздники, которые для многих становятся мини-отпуском, возможностью отдохнуть, перевести дух и набраться сил. Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал, как зарядиться энергией, привести организм в тонус и потратить эти дни с пользой для себя.

Начало мая традиционно ассоциируется с праздничными днями и, следовательно, желанием эти самые деньки заполнить чем-то хорошим и во всех смыслах вкусным. Бывает, конечно, что погода этому не способствует, однако, данное обстоятельство не должно стать препятствием для хорошего отдыха. Чтобы правильно спланировать майские праздники, успеть отдохнуть, снять стресс и накопленное напряжение стоит учесть ряд важных моментов.

• Определение главного
  Прежде всего, конечно, необходимо сконцентрироваться на том, что хочется получить от выходных. Возможно, вы устали и есть потребность парочку дней поваляться с книгой на диване в одиночестве без лишнего шума или провести время в узком кругу самых близких людей. С другой стороны, если жаждете каких-то впечатлений и активности, то столица всегда располагает к такого рода занятиям и предоставляет массу возможностей для интересного досуга.
• Активный досуг
  Любители более насыщенных событий могут сходить, например, на концерт под открытым небом, народные гуляния, фестиваль цветов или посетить тематическую ярмарку, на которой необязательно что-то покупать, но всегда можно посмотреть на интересные вещи, сувениры и одежду. Это станет приятным разнообразием для глаз.
• Посвящение новому
  Хорошая идея — посмотреть в сторону чего-то для нас нехарактерного или не совсем привычного. Допустим, выехать на природу с семьей или друзьями на пикник, если вы домосед, или переключиться на физическую активность в виде велосипеда или дачных упражнений на грядках. Такие вещи помогают нам жить более сбалансированно. Тем более, что никогда не знаешь, какие таланты в себе откроешь, приступая к неожиданной деятельности. Главное — делать всё в комфортном темпе, без принуждения. Поэтому прислушивайтесь к собственным желаниям и особенно эмоциям — они всегда верный маркер отношения к чему-либо.
• Открытая коммуникация
  Общение — одна из важнейших сторон жизни. И майские праздники отличная возможность увидеть старых друзей, организовать свидание со своей второй половинкой, пообщаться с детьми. Однако и здесь важно поддерживать баланс: даже близкого человека может быть «очень много», тем более, если работа и так связана с людьми и постоянной коммуникацией. Чтобы не выгореть, взаимодействие должно быть органичным и приемлемым для всех.
• Плавный переход между режимами
  Отдельная и чаще всего не самая приятная вещь — то, как перейти из выходных в рабочие будни. Любой отпуск заканчивается и рано или поздно придётся вернуться к профессиональным обязанностям. Лучше всего начать подготовку заранее, чтобы не получилось, что накануне была посиделка с друзьями до трёх ночи, а в девять утра уже нужно быть на работе. Посвятите один день чему-то более спокойному — расслабьтесь за просмотром хорошего фильма дома или погуляйте в парке на свежем воздухе.

«Классические майские выходные — возможность как попробовать что-то новое и интересное, так и побыть наедине с собой. Всё, как и всегда, индивидуально. Важно помнить, что отдых — это восстановление сил, снятие стресса приемлемыми и безопасными путями, подпитка положительными эмоциями. И далеко не всегда этого можно добиться за счёт пусть яркой и захватывающей, но энергозатратной активности, которая даст много впечатлений, но забёрет силы. Выберите то, что подходит именно вам, и получайте удовольствие от процесса», — советует специалист.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы