Психологи столицы помогают родителям справиться с предпраздничными заботами

Подготовка к Новому году может стать для родителей не только приятными хлопотами, но и настоящим испытанием. Купить подарки, продумать меню, подготовить ребенка к празднику в школе или детском саду — дел у мам и пап хоть отбавляй. В суете можно забыть о самом главном — общении с близкими. Специалисты столичной соцзащиты помогут спланировать предпраздничные дни так, чтобы провести их в гармонии с собой и любимыми людьми.

Традиционно, декабрь — весьма загруженный месяц. Помимо поиска подарков и подготовки всего необходимого для торжества, у многих напряженная пора завершения рабочего года. Однако, стоит во всем искать баланс.

«В предпраздничной гонке мы часто пребываем в состоянии „новогоднего дедлайна“, когда нужно в короткое время сделать множество важных и при этом энергозатратных дел. Здесь необходимо вспомнить о том, что Новый год — это семейный праздник и готовиться к нему стоит дружно. Общая задача объединит семью, а распределение обязанностей поможет осознать ценность каждого в организации события», — отмечает психолог семейного центра «Зеленоград» Глушач Жанна.

Специалисты Московской службы психологической помощи населению также уверены, что в предновогодний период необходимо искать возможности для поддержания активного семейного общения. Это может быть, например, совместная прогулка после садика или школы с горячим какао в термосе, приготовленным дома. «Старайтесь находить время для ежедневных разговоров, в которых не только вы расспрашиваете ребенка, как прошел его день, но и сами рассказываете, что хорошего с вами произошло сегодня. Темные зимние вечера — прекрасное время достать книги про Новый год и Рождество и перечитать их по ролям. Или же играть в настольные игры — обязательно всей семьей, с бабушкой и дедушкой», — объясняет психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Пусть не остается в стороне и подготовка к празднику младшими членами семьи. Вместе с бабушкой они могут испечь и развесить на ёлке имбирные печенья в форме разных зверушек, с дедом — смастерить из цветной бумаги гирлянды, а с родителями расписать окна морозным узором или научиться вырезать снежинки. Выходные же лучше проводить на свежем воздухе — коньки, лыжи, санки, игра в снежки и создание веселых снеговиков.

Иногда вырваться из суеты и организовать предпраздничные дни так, чтобы сохранять баланс, может быть непросто. На одном из тренингов в семейном центре многодетная мама Анна Николаевна поделилась, что в преддверии Нового года всё больше чувствует себя опустошённой и обессиленной: «Я привыкла создавать атмосферу волшебства и праздника, стараюсь всех поздравить и подарить внимание и заботу. Но в этом году ничего не успеваю: на работе „завал“, подарки не куплены, о праздничном меню и списке гостей вообще не думала. А ведь ещё столько дел: определиться с нарядами, продумать активную программу на выходные дни для всей семьи, навести порядок в доме. Как подумаю, сколько всего надо сделать, руки опускаются!».

По словам женщины, ситуация с каждым днем становилась все хуже: она начала срываться на близких и почувствовала, что праздник оказался под угрозой. Психологи семейного центра предложили многодетной маме индивидуальные консультации. В процессе общения со специалистом выяснилось, что в семье не были распределены обязанности, поэтому большинство задач выполняла Анна сама.

На совместном тренинге для детей и родителей «Сильнее вместе» семья составила список новогодних дел, распределила зоны ответственности. Рутинная обязанность превратилась в увлекательное занятие по подготовке праздника. В кабинете царила атмосфера веселья и гармонии, каждый чувствовал свою ценность и понимал, что вносит свой вклад в общее дело.

Нашлось место и для креативных решений: например, 5-летней Софии доверили важное дело — нарисовать новогодние открытки каждому из гостей. А 13-летний Артем решил, что возьмет на себя уборку. В вопросе праздничного меню Анна вспомнила о старой традиции, когда каждый приглашенный приходил со своим «самым вкусным салатом», и вновь взяла ее за правило.

«Совместное времяпровождение помогло женщине понять, что самое важное — уделить внимание близким. Превратив подготовку в увлекательное событие, Анна смогла настроиться на праздничную атмосферу. Сейчас многодетная мама уверена в своих силах, с удовольствием ждет Новый год и старается проводить больше времени с детьми и супругом», — рассказывает Глушач Жанна.

В столичных семейных центрах ежедневно проводят тематические тренинги и мастер-классы как для детей, так и для родителей. Подробная информация о занятиях расположена на портале «Мой семейный центр». Для записи перейдите на интерактивную карту, выберите удобное учреждение и воспользуйтесь сервисом «Записаться на прием».

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы