Как сохранить гармонию и теплоту в отношениях, рассказывают психологи столичных семейных центров

Для каждой семьи счастье очень разное и достичь его бывает непросто. Психологи семейных центров столицы проводят консультации и тренинги, на которых помогают близким людям найти и сохранить гармонию в отношениях. Подробнее об этом рассказывает специалист Социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Дженнет Гончарова.

В семейный центр обратились Евгения и Марат, воспитывающие 8-летнюю Лизу. Супруги рассказали, что каждый день похож на предыдущий: работа, школа, дела по дому, уроки. Им все сложнее найти тему для разговора, нередко возникают недопонимание и разногласия. Разлад в семье отразился и на ребенке: девочка стала замкнутой, ее успеваемость снизилась. Пара хотела наладить общение и сблизиться, но не знала, как это сделать.

На консультации со специалистом супруги обсудили, какие шаги они могут предпринять, чтобы вернуть в отношения былую теплоту. Психолог предложил им составить списки дел, которые каждый давно хотел сделать, например, покататься на лошади или посетить выставку известного художника. Затем Евгения и Марат выбрали несколько пунктов из списков друг друга и договорились обязательно выполнить их в ближайшее время.

Также психолог порекомендовал паре посетить тренинг «Дневник памяти». На занятии супруги учились бесконфликтному общению и выполняли упражнения, нацеленные на выстраивание взаимопонимания и доверия. Участники разыгрывали различные ситуации: свою первую встречу и признание в любви, недавнюю ссору. «Проживая» яркие моменты заново, Евгения и Марат поняли чувства и эмоции, поступки и слова друг друга.

Постепенно отношения между мужчиной и женщиной наладились. Следуя рекомендациям специалиста, супруги начали больше времени проводить вдвоем. Новые места, люди, впечатления помогли им найти темы для разговоров. Паре снова стало интересно друг с другом, в домашнюю атмосферу вернулись тепло и доверие. Состояние ребенка тоже улучшилось: Лиза чаще улыбается, с удовольствием ходит в школу и старательно делает уроки.

«Хорошо, что мы решились обратиться за помощью к специалистам. Казалось, наши отношения не спасти, но сейчас они стали крепче, доверительнее и ближе. Появились силы и мотивация узнавать новое, интересное, стараемся уделять больше внимания дочери. Мы будем и дальше делать все возможное, чтобы сохранить семейное счастье и любовь», — поделился Марат.

Как поддерживать тепло и взаимопонимание в отношениях

• Создавайте собственные традиции. Совместный отпуск, походы, семейные праздники — все это наполняет жизнь яркими впечатлениями. Так вы формируете общие воспоминания, делитесь эмоциями, а значит укрепляете связь между друг другом.
• Выражайте любовь и заботу. Нередко кажется, будто близкие и так знают о наших теплых чувствах к ним. Но все же необходимо чаще говорить родителям, детям, супругам ласковые слова. Особенно важна поддержка. Не стоит стесняться показывать эмоции: они сближают, вносят в отношения доверие и взаимопонимание.
• Узнавайте новое вместе. Общие впечатления объединяют людей, поэтому полезно всей семьей посетить, например, необычное место. Или начните изучать что-то новое, делитесь интересной информацией, обсуждайте статьи по этой теме, устраивайте вечерние чтения в гостиной.
• Слушайте друг друга. Чтобы сохранить баланс в отношениях, необходимо приложить усилия. Попробуйте встать на место мужа, жены или ребенка, тогда станет проще принять их позицию.
• Не забывайте о своих увлечениях. Проводить время вместе важно, но не стоит «задвигать» свои хобби или встречи с друзьями на второй план. Уделяйте внимание себе, занимайтесь любимым делом, развивайтесь. Это сделает счастливее вас самих, а также будет, что обсудить за ужином.

«Чтобы помочь супругам сохранить счастье, специалисты семейных центров в первую очередь работают над налаживанием взаимопонимания между близкими. Учат слышать и поддерживать друг друга, давать определенную свободу действий, выражать эмоции и уважать чувства других. Кроме того, психологи рассказывают, как показать свою любовь и уважение, объясняют, почему необходимо договариваться и идти на компромиссы», — рассказала Дженнет Гончарова.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы