Строим гармоничные отношения в семье: рекомендации московских психологов

Порой при взгляде на счастливые семьи начинает казаться, что кому-то просто дано быть хорошим семьянином, а другим хронически не везёт в отношениях. Казалось бы, компоненты супружеского долголетия давно известны — это взаимная любовь и уважение, доверие и принятие друг друга, внимание и забота. И тем не менее в разных обстоятельствах бывает сложно сохранять гармонию. О том, как помочь формированию здоровых отношений в своей семье, рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Прежде всего, стоит определить основные критерии комфортных отношений для своей семьи. Лучше сделать это до заключения брака, но если не получилось — ничего страшного, можно всё обсудить и после. Поговорите об особенностях бюджета, бытовых обязанностях, отпуске и выходных днях, отношении каждого к воспитанию детей. Старайтесь быть как можно менее категоричными в своих представлениях, ведь одна из главных целей составления такого условного договора — добиться не столько того, чтобы было хорошо каждому, сколько создать комфортный союз.

Помним о ценности друг друга

Если в семье, несмотря на договорённости, стали часто возникать ссоры, конфликты и недовольство, возможно один из супругов переживает кризис — личностный или семейный.

«Вне зависимости от того, возникли ли проблемы с супругом, родителями или ребёнком, спокойно посмотрите на ситуацию. Подумайте о том, сколько радости и счастья дарит присутствие этого человека в жизни, какие чувства к нему испытываете, и стоит ли испорченного вечера раздражение тем, что он вновь бросил ботинки в угол, а не поставил на полку», — отметила психолог.

Разбираемся в причинах

Следующий этап налаживания семейных отношений — выявление негативных эмоций, которые вызываются какими-то поступками домочадцев, их высказываниями и привычками.

Согласитесь, вряд ли любимый человек будет долгое время делать что-то назло. Скорее всего, ему просто так удобно, и он вовсе не придаёт значения своему поведению. Хорошо было бы сначала подумать, а что именно вас задевает и почему? Возможно, возмущение возникает не из-за нейтрального по сути поведения, а потому, что вы предвзяты в оценке? Ошибочно предъявлять наболевшее за долгое время в ссоре — так достигается лишь её усиление. Лучше всего составить список тех ситуаций, которые вам или всей семье доставляют значительное беспокойство и сразу обозначить, что можно сделать для устранения проблемы.

«Попросите того, с кем ощущаются сложности во взаимопонимании, составить такой же список, только не забывайте, что цель — делать отношения гармоничнее. Поэтому не придирайтесь по мелочам, обращайте внимание лишь на основное и важное. В доброжелательной атмосфере и без посторонних свидетелей обсудите написанное и постарайтесь по всем пунктам достичь компромисса, признавая собственные ошибки и уступая другому», — предложила специалист.

Будем снисходительными

Самое сложное, конечно, измениться самому. И на этом этапе друг к другу требуются особенно бережное отношение и поддержка. Отмечайте даже малейшие сдвиги, избегая категоричных: «Ну сколько раз я просила?» или «Мы же с тобой договорились!» Если концентрироваться на ошибках, то в памяти в итоге останется критика и недовольство, а не похвала и признательность. Гармоничные отношения формируются годами, но даже если они проверены временем, для их поддержания всегда нужны любовь, мудрость, терпение, готовность прощать, а главное — умение жить счастливым настоящим.

Разобраться в том, как рождаются семейные кризисы, и научиться позитивному общению с близкими поможет вебинар «Превращаем семейный кризис в точку роста», который проведет специалист Московской службы психологической помощи населению 1 февраля в 18:00.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы