Ставим цели на год по методу S.M.A.R.T.

После завершения долгожданных длинных праздников может возникнуть чувство разочарования и опустошения. Давайте переместим фокус внимания на новые цели, чтобы начать год увлеченно!

Цели могут не быть масштабными, но их наличие поможет направить внимание на важные сферы жизни: здоровье, отношения с близкими или новые результаты в хобби. А методика S.M.A.R.T. поможет сделать задачи конкретными, заложить время на реализацию, учесть актуальность цели и вероятность ее достичь. Так наши абстрактные желания становятся руководством к действию, понятным для мозга.

Берите листок и ручку, включайте видеоурок про метод S.M.A.R.T. и вдохновляйтесь новыми планами! Занятие проводит Наталия Коваль, преподаватель проекта «Московское долголетие» по направлению «Психология» в ДК «Пересвет».