10 января 2024 года
Новый год — время отдыха, праздника, подарков и хорошего настроения. Люди готовятся к каникулам, думают над тем, как их провести. Однако можно пойти дальше и посмотреть не только на несколько дней вперед, но и на все последующие двенадцать месяцев. Денис Хакимов, специалист Московской службы психологической помощи населению, рассказывает о том, как составить тематический адвент-календарь на весь год.
Адвент-календарь — модный и занимательный инструмент, позволяющий разнообразить не только канун Нового года и само торжество, но и вообще любое событие. Он подготавливает эмоциональную почву так, чтобы, с одной стороны, не дать угаснуть интересу к дате, а с другой — не выгореть раньше срока. Классический такой календарь представляет из себя ячейки с вкусностями или небольшими презентами, которые нужно открывать каждый день до «часа икс». Но ничто не мешает распространить эту практику на целый год. Такой подход дает возможность заранее настроиться на нужный лад, выделить ресурсы для реализации задуманного. В итоге получится правильно рассчитать собственные силы и найти оптимальный вариант затрат.
Если говорить о самом календаре, то каждый месяц грядущего года можно посвятить какой-нибудь важной эмоции или теме. К примеру:
Январь — время отдыха и восстановления собственных ресурсов. Новогодние каникулы — отличный шанс провести дни праздника так, как вам давно хотелось. Это может быть совместный досуг с близкими и теплые встречи с друзьями, либо снятие напряжения вдали ото всех.
В феврале хорошо сконцентрироваться на чем-то согревающем и приятном. К примеру, на любви. Не только к партнеру, родителям, но и, конечно, к себе, своим увлечениям и интересам. Но это не значит, что этому прекрасному чувству нет места во все остальные месяцы.
Март — начало весны, время пробуждения природы и, вместе с ней, человека. Полезно задуматься о том, куда мы стремимся, чего хотим от жизни. Возможно, стоит возродить старые увлечения.
Спорт полезен в любых его проявлениях, и апрель — отличное время, чтобы посвятить его вхождению в норму. Ведь не за горами лето, к которому многие стараются привести фигуру в порядок.
В мае много праздничных дней, за которыми последует большой сезон отпусков. Это еще один интервал для передышки, необходимой для снятия стресса. Благодаря тихому созерцанию, осмыслению жизни и происходящих событий можно отвлечься от различных «внешних шумов», концентрируясь на собственной личности.
С июня наступает жаркая и солнечная пора. На этот период приходятся длинные каникулы и запланированный отдых. Первый месяц лета хорошо посвятить путешествиям. И речь не только о дальних краях, но и о «ближнем прицеле». Много интересного есть и в российских городах, да и сама столица наполнена занимательными местами.
Июль — хороший повод вспомнить о культурной жизни, музеях, выставках, концертах. Прочувствуйте атмосферу теплого времени года, посетив кинотеатр под открытым небом или музыкальный фестиваль.
Август стоит потратить на тишину и покой. Размышляя о том, что для вас дорого и значимо, можно лучше понять себя.
Начало учебного года, то есть сентябрь, полезно посвятить саморазвитию: книгам, курсам, тренингам, лекциям. Мозг, как и мышцы, требуют постоянного тонуса и тренировок.
В октябре уже обычно промозгло, холодно, пасмурно. Уделять внимание здоровью всегда важно, но в ненастную погоду это особенно актуально. Теплая одежда, витамины, давно откладываемый поход к врачу — такая забота о себе окупится стократно.
Ноябрь — месяц не простой. До тепла еще далеко, впереди зима. Но в эти тридцать дней мы можем просто... порадоваться. Не стоит унывать из-за вида за окном. Устройте передышку после работы, приготовьте вкусной еды и посмотрите сериал. Поводов для радости много, стоит отнестись к себе с любовью и заботой.
Декабрь — традиционная пора, чтобы подвести итоги, завершить дела, наметить новые планы. Впереди главный для многих семей праздник года и немало достойных внимания активностей.
Идею для необычного календаря выбирайте, исходя из того, чего бы вам хотелось добиться и попробовать. Достижение намеченной цели, ощущение успеха поднимает самооценку и дает веру в собственные силы. Адвент-календарь — интересный способ разнообразить не только предновогодние дни, но и любой праздник или месяц. С его помощью можно придумать себе развлечение или сконцентрироваться на важном и актуальном, тем самым сделав эти дни полезными и одновременно полными приятных эмоций.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы