17 ноября 2023 года
1929
С наступлением осеннего сезона в проекте «Московское долголетие» не теряют своей актуальности занятия, которые проходят на улице: экскурсии, скандинавская ходьба, гимнастика, общая физическая подготовка и другие.
Первое место по популярности по-прежнему занимает «Пеший лекторий» — познавательные экскурсии по городу. Их посещает больше 22 тысяч горожан старшего поколения. Вместе с профессиональными гидами они совершают путешествие по родному городу, знакомятся с его историей, открывают для себя новые места. Кроме того, участники отмечают, что во время прогулки не только расширяют кругозор, но и укрепляют здоровье.
«Холода — это не повод отказываться от любимых занятий. За этот год открыла для себя абсолютно новую Москву. Сейчас, когда мы уже обошли почти весь центр города, мы постепенно начинаем изучать другие районы, которые, оказывается, хранят не менее интересную историю и судьбы. Также экскурсии стали для меня своего рода спортом, ведь за одно занятие мы проходим дневную норму шагов», — говорит участница проекта Наталия Будник.
Гиды проекта отмечают, что для них профессиональная удача работать с москвичами старшего поколения, которые делятся уникальными историями из жизни города и даже открывают новые места для них.
«История любого города складывается из человеческих судеб, и для меня большая удача поработать с участниками „Московского долголетия“. Каждая экскурсия — это не только мой рассказ, но и их. Они делятся личными воспоминаниями, рассказывают об исторических событиях, свидетелями которых они стали. Все это помогает проводить исследовательскую работу и дополнять экскурсии, создавать новые маршруты и повышать профессиональный уровень», — говорит преподаватель Елена Калитина.
Также вне зависимости от погоды и сезона особой популярностью у участников проекта пользуются занятия скандинавской ходьбой и оздоровительной гимнастикой на улице. По словам тренеров, похолодание не может стать причиной отказа от спорта на свежем воздухе, поскольку занятия позволяют повысить иммунитет, защититься от сезонных всплесков вирусных заболеваний, а также улучшить настроение и чаще выходить на улицу.
80-летняя Клавдия Степанова говорит, что во многом поддерживать активность и укреплять здоровье ей помогают занятия скандинавской ходьбой и гимнастикой, которую она также посещает на свежем воздухе: «Проводить время на улице можно с пользой для себя. Спортивные занятия укрепляют здоровье, а природа дарит вдохновение и позитив. Я почти не пропускаю тренировки и уверена, что благодаря им можно сохранить долголетие и здоровье», — говорит участница проекта.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы