Спокойствие, ЗОЖ и правильное питание: первые итоги онлайн-программы для многодетных семей Москвы

Региональная общественная организация «Объединение многодетных семей города Москвы» подвела итоги первого квартала реализации онлайн-программы, направленной на формирование правильных пищевых привычек в семьях с детьми. Проект получил поддержку конкурса грантов столичного Департамента труда и соцзащиты «Москва — добрый город».

Более 100 мам подали заявления на участие в 14-недельных терапевтических группах первого потока, которые ведут дипломированные консультанты по коррекции веса и психологии пищевого поведения Оксана Чернявская и Екатерина Муравьева.

За семь недель зафиксированный рекорд — это изменение индекса массы тела (ИМТ) ребенка на 1,49 пункта. Средний результат — 0,5 пункта. Это означает, что вес значительно сдвинулся в сторону нормы, некоторые дети перешли из категории «Ожирение второй степени» в «Ожирение первой степени» и из «Ожирение первой степени» в категорию «Избыточный вес». Объем талии одного ребенка уменьшился на 10 см.

Почти половина мам-участниц (48%) отметили, что дети стали легко засыпать и легче просыпаться по утрам благодаря изменению питания и режима дня.

Мамы отметили, что питание семьи стало более разнообразным: появились новые крупы, новые виды бобовых в рационе. И при этом они меньше времени проводят на кухне, потому что 75% женщинам удалось внедрить дома четкие правила и расписание питания: отказаться от частых походов на кухню, больше отдыхать, приятно и активно проводить время, меньше тратить на сладости и выпечку.

У 100% мам ключевым запросом в программе было сделать питание в семье более здоровым. Все они отметили появление или увеличение количества свежих овощей и фруктов в рационе, причем, уже удалось укоренить эту привычку.

Что помогло участникам добиться таких результатов? Самым главным стала поддержка ведущих и участниц групп. Мария М. призналась, что самым трудным было донести до семьи и ребенка необходимость здорового образа жизни. Она делала попытки и раньше, но как только бдительность ослабевала, члены семьи тут же возвращались к старым привычкам, что вызывало чувство бессилия и безысходности. В группе Мария получила поддержку единомышленников и специалистов. Благодаря общению с другими мамами удалось улучшить отношения с детьми.

Женщины, которые смогли установить четкий режим питания, отметили, что у них самих появилось свободное время, которого раньше не было. Они наконец получили возможность отдыхать, гулять и общаться с мужьями по вечерам, заниматься своими хобби и читать книги не в ущерб собственному сну. И самое главное — они стали намного спокойней.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы