Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Столичный психолог рассказала, почему не стоит грустить 14 февраля без пары

14 февраля 2021 года

Столичный психолог рассказала, почему не стоит грустить 14 февраля без пары

Сколько же написано статей по поводу того, как быть, если День всех влюбленных встречаешь одиночкой! Часто в таких случаях авторы, утешая читателей, подчеркивают чуждость этого праздника для наших соотечественников. Призывают не поддаваться ажиотажу, создаваемому продавцами, или описывают, какими развлечениями можно заполнить день, балуя только себя любимого. Правда в том, что внешние атрибуты сильно влияют на наше настроение, вне всяких сомнений есть. Однако умение радоваться зависит прежде всего от состояния души. И поэтому для того, чтобы научиться сохранять душевный комфорт как в этот, так и в абсолютно другой день, предлагаю обратиться именно к своим чувствам. Пять основных способов, которые могут помочь изменить свое отношение к происходящему внутри, несмотря на обилие плюшевых сердец, мишек и шоколада снаружи, подготовила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Определение настоящих причин дискомфорта. Кажется, все просто: в Валентинов день мне плохо, потому что у всех праздник, а я одна или один. На самом же деле очень важно точно определить как что вы чувствуете, так и почему. Допустим, это может быть грусть по имевшимся когда-то отношениям, которая может сопровождаться проигрыванием различных сценариев разной степени вероятности. Коварство в том, что такие представления о «прекрасном» почти всегда иллюзорны: если бы все в действительности было хорошо, отношения продолжались бы. Может, стоит перестать жить прошлым и ругать себя? Ведь это отнимает шансы у настоящего и будущего, мешает видеть реальность и настраивает на негатив.

Другая частая причина — отсутствие уверенности в себе. Многие из тех, кому в этот день плохо, считают примерно так: раз я один, меня не любят, я никому не нужен, не важен для других, ничего не стою. Однако то, что в данный момент человек одинок, точно значит только одно — сейчас у него нет пары. И совсем не потому, что имеется определенный характер, лишний вес или нет собственной квартиры — хотя надумать можно что угодно.

Кстати, о надуманном. Дополнительно настроение часто портит видимость того, что появление в жизни дарителя цветов и валентинок автоматически сделает жизнь ярче, лучше и успешней. Помните, как почтальон Печкин оправдывал свою вредность отсутствием велосипеда? Возможно, проблема и в том, что моменты, когда «у других все прекрасно», выявляют обилие собственных нерешенных вопросов и дел? Или в том, что просто очень хочется внимания в свой адрес, и даже не имеет значения, от кого? В таком случае лучше всего самому проявить заботу о других. Причем даже не важно — навестите ли вы родителей или близких, позаботитесь о тех, кому нужна помощь, — о пожилых одиноких соседях или о животных, которым сейчас холодно и голодно... Поверьте: что бы вы ни сделали, это вернется добром и смыслом.

Умение видеть хорошее. Если поставить себе задачу расстраиваться по поводу каждой ситуации, когда что-то отсутствует или чего-то не имеешь, то вполне вероятно, что времени, да и желания радоваться просто не останется. Разумеется, отсутствие спутника жизни — это не скисшее молоко и даже не выговор от начальства. Однако примечательно то, что в День всех влюбленных порой цепляет отсутствие не близких отношений, а подарков, поздравлений, романтического ужина при свечах и соответствующих постов в социальных сетях. Иногда доходит до абсурда, когда девушки арендуют корзины цветов, чтобы опубликовать селфи с подписью «Любимый радует». В советском фильме «Старый Новый год» с одним из героев состоялся следующий диалог:

— Адамыч, а что тебе надо?

— А все, что есть.

— А что у тебя есть-то?! Адамыч!

— А все, что надо!

— А что тебе надо?

— А что есть — то и надо!

Конечно же, диалог шуточный, но доля правды в нем велика. Чем помогут страдания по поводу того, чего сейчас нет? Лучше пользоваться тем, что есть, в том числе и затем, чтобы в следующем году ситуация изменилась. Помните, что счастье и оптимизм безусловны, а еще они очень похожи на хорошие привычки. Пребывая в прекрасном настроении, радуясь жизни и получая от нее неподдельное удовольствие, вы тем самым располагаете к себе других, вызываете желание быть с вами — чтобы стать такими же счастливыми. В противном случае есть риск даже после появления рядом столь желанного Валентина по-прежнему быть всем недовольным. Мол, букет мог бы быть побольше, а ресторан подороже, да и жемчуг мелковат, конечно же... А что поделаешь? Привычка!

Игнорирование стереотипов. Как бы всем стало легче, если бы надоевшие всем клише вовсе пропали из нашей жизни! Наверное, рано или поздно с их пагубным влиянием на разум и нервную систему сталкивался каждый. Но сейчас речь пойдет только о тех, что относятся к проявлениям чувств. Наблюдая, как идет подготовка к ненавистному некоторыми дню, кажется, что именно щедрость его проведения — единственное доказательство настоящих чувств. Дескать, о какой любви можно говорить без огромного букета роскошных роз, приятных сюрпризов и специальных подарков, нежнейших признаний и предложений? Иногда кажется, что всем остальным дням в году и тому, что в них происходит, вообще не придается особенного значения, показатель — только эта дата! А еще ведь и часики тикают, и мужчин гораздо меньше, чем женщин, а заодно с годами тают шансы на личное счастье и обретение семьи. Постарайтесь обращать меньше внимания на глупые общественные шаблоны — они создаются людьми, в принципе мало понимающими, что есть счастье, а что — его суррогат.

Верность себе и измена интернету. Как считаете, воспринимался бы «синдром одиночества 14 февраля» так же остро, если бы все и вся вокруг не раздували эту тему? Вот вы действительно ли нуждаетесь в огромном белом медведе с алым сердцем на футболке? А нет ли ощущения того, что нервничать по поводу статуса «одиночки» вы начинаете, именно поддавшись царящей суматохе? Иногда стремление ощутить принадлежность к большинству и свою причастность к тому, во что вовлечены «абсолютно все», усиливает ощущение ложной неполноценности — как себя, так и своей жизни. Если по каким-то причинам коробка шоколада лимитированной серии становится мерилом качества личности и жизни, значит, пришло время по-настоящему разобраться в своей зрелости и самодостаточности. Личностный рост и поиски своего пути — дело трудное, но оно стоит всех усилий, которые будут прилагаться. А начать можно просто с игнорирования ленты в соцсетях хотя бы 14 февраля. Просто потратьте время на более приятные вещи, способные принести пользу совершенствованию индивидуальности. И помните, что в этом случае у вас будет большая уверенность как в себе, так и в происходящем на самом деле.

Визуализация истинной мечты. Излишне пытаться приводить аргументы, доказывающие, как здорово быть без пары — пусть даже краткое время, или раскрывающие преимущества такого положения. Да и в желании подарков по случаю Дня всех влюбленных нет ничего дурного. Важно только определиться, что для вас главное и чего же по-настоящему хочется. Внешней атрибутики, чтобы было красиво и не хуже, чем у Ольги Бузовой? Или в действительности счастливых отношений с любимым и любящим вас человеком? Обретение того, кто станет самым близким, не всегда происходит быстро, но всегда — своевременно. Имеет ли День святого Валентина к этому отношение? Вряд ли. А вот жизнелюбие, общительность, открытость миру и людям, умение быть собой и проявлять свои чувства, способность достигать поставленных целей и искренний интерес к другим — вполне.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Новости по теме