В пожилом возрасте воспоминания имеют особое значение: они стимулируют интерес к интеллектуальной деятельности, становятся темой для бесед и выступлений, поддерживают самооценку на высоком уровне, облегчают переживания, дарят хорошее настроение и даже нормализуют давление! Каким образом это происходит, рассказывает психолог Пансионата для ветеранов труда № 31 Алла Саркисян.

Клуб

«Мемуаротерапия появилась в Пансионате для ветеранов труда № 31 несколько лет назад. Наши подопечные часто компаниями вспоминали времена своей молодости, какие-то значимые события из жизни, политические тенденции. Мы решили упорядочить это процесс, создали клуб мемуаристов, где каждый желающий мог поделиться своими воспоминаниями», — рассказывает Алла Саркисян.

Встречи клуба проходят еженедельно и обычно приурочены к какой-то памятной дате или важному социально-культурному событию. Ведущий готовит небольшую преамбулу, которая сразу переносит участников в нужный период времени и создает ностальгическое настроение.

Постоянными участниками клуба являются артисты, изобретатели, переводчики, ученые, общественные деятели, военные — все наши проживающие, у кого была яркая и богатая событиями жизнь. Однако, на встречах выступают все, кто пожелает. Есть и свои правила: участники не должны перебивать или оспаривать мысли и чувства выступающего, а спикер не должен отклоняться от темы.

«Выбирая тему следующей встречи, мы отталкиваемся не столько от календарных дат, сколько от судеб наших проживающих. Кто работал в определенной сфере, стоял у основания каких-то научных открытий, был свидетелем или участником знакового события... Бывает, что несколько спикеров вспоминают одно и то же событие, но у каждого свой ракурс, свои подробности, свое восприятие. Рассказ получается подробным, объемным, интересным для всех участников», — говорит Алла.

Некоторые участники клуба, записывая свои мемуары, используют документальные источники для достоверного изложения фактов, подкрепляют книгу вырезками из газет и журналов, фотографиями из личного архива, цитатами политических деятелей.

«В 2023 году мне исполнится 100 лет. Я был студентом, воевал, работал на заводе, представлялся к наградам... За этот век со мной происходило множество интересных вещей, а моя судьба неразрывно связана с историей моей страны. Я надеюсь, что книгу закончу к своему юбилею, и ее с удовольствием прочтут мои друзья, дети и внуки», — говорит Адольф Капель, проживающий Пансионата для ветеранов труда № 31.

Ресурсы памяти

Причины угасания памяти, как и других когнитивных функций, например, внимания, мышления, восприятия и речи, разнообразны. Однако одной из самых распространенных причин является их слабая активность.

«Если функция неактивна, она постепенно угасает. А с помощью мемуаротерапии мы можем поддержать и память, и мышление, и внимание, отсрочить появление когнитивных нарушений и поддержать те функции, которые еще работают. Описывая факты из далекого прошлого, человек концентрируется на подробностях, напрягает память и тренирует мыслительные способности. Задача психолога в этот момент задать наводящие вопросы, провести аналогии с сегодняшним днем, уточнить, кто изображен на фотографии... Постараться задействовать все высшие психические функции человека» — объясняет Алла Саркисян.

Однако кроме когнитивных функций, память обладает огромным психологическим ресурсом. Воспоминания молодости отсылают человека к его профессиональной деятельности, решению сложных рабочих задач и трудовых побед, к тому времени, когда он был здоров и перспективен, а от его решений многое зависело.

«Проживая все это еще раз, пожилой человек обретает былую значимость и уверенность в своих силах, воодушевляется. Человек получает мощный позитивный эмоциональный заряд и на время забывает о своих болезнях и текущих проблемах, напряженность уходит, ослабляются мышечные зажимы, нормализуется давление и поднимается настроение», — считает Алла.

В процессе работы над мемуарами, пожилой человек целенаправленно просматривает свою жизнь, выявляя события и людей, которые повлияли на него, заново оценивает принятые решения и, в некоторой степени, компенсирует страх смерти, даря своему «я» продолжение жизни на бумаге.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы