Столичный психолог рассказал, как наладить общение в семье

9 сентября 2020 года

Зачастую современные родители, занятые несколькими рабочими проектами одновременно, жизненными хлопотами, лавируя между огромными потоками информации, смещают свой фокус с самого дорогого — своих детей и самых близких людей. Как следствие — малыши и подростки оказываются предоставлены сами себе, а в отношениях между родными проскальзывает холодок безразличия. Психолог семейного центра «Сокол» Вадим Семёнов рассказал, как поддержать здоровую атмосферу в семье.

В кризисных ситуациях безразличие становится защитной реакцией организма. В момент продолжительного стресса человек расходует значительное количество внутренних ресурсов, после чего в нервной системе развивается реакция торможения с одной-единственной целью: восполнить растраченную энергию. В условиях цейтнота совмещать работу и семейную жизнь бывает весьма непросто. Есть несколько правил поддержания здоровой атмосферы в семье, где каждый будет услышан и понят.

Думаем о себе
Если у вас закончился внутренний ресурс, неудивительно, что становится намного труднее взаимодействовать с ребенком, который требует внимания и эмоциональной вовлеченности с вашей стороны. В таких ситуациях необходимо донести до ребенка следующую информацию спокойным и уверенным голосом: «Дорогой, у меня сейчас нет сил и мне нужно прилечь (побыть в одиночестве, принять ванну и т. д.). Давай мы вернемся с тобой к этой теме через час, когда я отдохну».

Не только слушаем, но и чувствуем ребенка
Для ребенка важно быть не просто услышанным, но понятым и принятым. В этом случае родителям пригодятся навыки активного слушания, а именно:

проявление заинтересованности к вопросу, с которым обратился ребенок;
наличие уточняющих вопросов для прояснения ситуации;
отсутствие каких-либо оценочных суждений;
отражение переживаний ребенка с демонстрацией их понимания и принятия.

Совместный досуг
Рано или поздно настанет момент, когда ребенок начнет все сильнее и сильнее сепарироваться от вас, а затем и вовсе покинет семью. Не пренебрегайте совместной деятельностью. Ведь это не просто способ занять свободное время, а эмоции и воспоминания, которые отложатся в памяти и станут ресурсом для преодоления дальнейших трудностей.

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с проблемами и нуждаетесь в помощи специалистов, приглашаем вас на консультации в столичные семейные центры.

Источник