Депрессия у подростков — частое явление в пубертатном возрасте (12–15 лет). Специалисты семейных центров регулярно помогают семьям, испытывающим такие проблемы. Как распознать депрессию у подростков и найти выход, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Василий Недашковский.

Как вычислить нарцисса

«Чрезмерная амбициозность считается нарциссизмом личности. Нарцисса можно определить по агрессивному требованию признания и желанию всех вокруг плясать под его дудку. Он пытается донести, что он особенный, с особыми правами, которых прочие лишены», — говорит психолог.

Признаки амбициозности:

  1. Имеет преувеличенное самомнение, например, преувеличивает свои достижения и способности, ожидает всеобщего восхищения и превознесения своих достижений.
  2. Подвержен фантазиям о неограниченном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви.
  3. Полагает, что он уникален и может общаться лишь с себе подобными людьми, занимающими высокое положение.
  4. Требует всеобщего поклонения и восторгов.
  5. Наивно полагает, что все его ожидания должны оправдываться и требуют автоматического согласия.
  6. Является эксплуататором, то есть может использовать преимущества других для достижения собственных целей.
  7. Не желает замечать своих недостатков и считаться с чувствами и потребностями других.
  8. Часто бывает завистливым и полагает, что другие завидуют ему.
  9. Часто бывает высокомерен и надменно обращается с другими.

Чрезмерная амбициозность — пусть к депрессии

В основе любой депрессии лежат представления: «я плохой» и «мир плохой» — агрессивный, грубый, эгоистичный. Подросток попадает в ловушку, когда оказывается под действием психологического закона «негативный образ вызывает негативное отношение». Любые негативные эмоции разрушают человека, но интенсивная агрессия на себя плохого — особенно. Ненависть же к «злому миру» порождает ответную волну агрессии. Все усугубляется обидой на всех: «мне очень плохо, а все вокруг злые».

«Специалисты считают личностную неуспешность естественным следствием чрезмерной амбициозности, так как задачи планируются на основе завышенных притязаний, а не реалистичной оценки возможностей — своих и окружающего мира. Пример: человек приходит ночью к закрытому магазину с тысячей рублей, имея желание скупить все товары магазина», — говорит психолог.

Чрезмерная амбициозность — это особенность характера, имеет как наследственные корни от биологических родителей, так и вследствие влияния социальной среды. В данном случае это воспитание по типу «семейного кумира» или культивирование «супергероев» в обществе.

Помощь рядом

Если у вас возникли трудности в выстраивании гармоничных взаимоотношений с вашим ребенком, обращайтесь в семейные центры Москвы. Команды наших специалистов по социальной работе, психологов и медиаторов окажут поддержку вам и вашему ребенку, помогут найти выходы из трудной ситуации. С помощью интерактивной карты вы сможете найти свой семейный центр и информацию о нем.

Что могут сделать родители:

Отреагирование

Одним из его вариантов может быть «дневник состояний», в котором подросток описывает свои телесные ощущения, эмоции, желания мысли. Важно выявить наиболее сильно выраженные негативные эмоции, так как именно они — основа разрушительных факторов.

«Другой вариант: если ребенку совсем плохо и ему структурированно работать тяжело, тогда пусть пишет хаотично — все, что приходит в голову. Но важно увидеть связь депрессивных мыслей и негативных эмоций», — считает психолог.

Страхи оказаться «у разбитого корыта»

Очень важно избавиться от страха нереализации своих мечтаний. Не следует бояться быть неуспешным в амбициозных мечтах. Гораздо важнее научиться строить реалистичные планы, что будет способствовать успеху. Желательно отпустить контроль над фантазиями и написать все, что приходит в голову. Подробное описание негативных последствий в будущем позволит обнаружить нереалистичность многих опасений.

Обесценивание

Это основной механизм управления интенсивностью негативных эмоций, то есть депрессией. Обесценивая тему, мы снижаем интенсивность состояний. Не нужно обесценивать до нуля, так как тогда мы «убиваем» мотивацию на активность по данной теме, а она может быть действительно важной. Достаточно вывести ее из зоны сверхценности, чтобы меньше переживать по ее поводу.

Отодвинуть в будущее цель «я хороший»

Это хорошая перспектива, и ее надо ценить, но в настоящее время ребенку необходимо смириться со своим несовершенством. «Советую отказаться от социальной гонки, прекратить соревноваться с другими людьми в чем-либо. Путь развития каждого человека очень индивидуален. Поэтому наша задача — не опередить других и не быть лучше других в чем-либо, а усваивать ежеминутные жизненные уроки, которые приносит нам наша жизнь. Анализ причин проблемной ситуации и вопрос „чему учит меня данная ситуация?“ — естественный путь развития», — говорит Недашковский.

Отношение к «плохому миру».

Важно помнить, что причина нашего страдания и счастья находится внутри нас. Имея свободу выбора, мы имеем возможность быть независимыми от внешнего мира в своих эмоциональных состояниях. Наши состояния определяются собственными ценностями и представлениями. А «плохой мир» нужно простить и посочувствовать ему. Необходимо объяснить ребенку, что позитивное отношение других людей к нему создается его позитивными представлениями об этих людях. Следует думать о других людях хорошо, игнорировать мысли об их «плохости».

О роли Исследователя жизни

Необходимо помочь ребенку стать Исследователем своего оптимального жизненного пути, что позволит ему сотрудничать с окружающим миром. Исполнитель же жестко идет только по уже начертанному плану, вступая в войну с другими людьми. Нужно научиться уважать препятствия. Позиция: «мои желание, мечты и планы — это все добро, а препятствия на пути их достижения — зло» — ошибочная. Необходимо дать реальности приоритет по отношению к нашим планам.

«Собственные амбиции, социальная среда требуют от подростка „быть крутым“, желательно во всем. Тренинги уверенности в себе пытаются поднять самооценку, убедить подростка, что путь удовлетворения чрезмерных амбиций верный. Но правда состоит в том, что успешность зависит от соответствия желаний и целей возможностям на данный момент», — считает специалист.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы