Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Как наслаждаться родительством вопреки повседневным делам

17 июня 2020 года

Как наслаждаться родительством вопреки повседневным делам

Мы ежедневно ощущаем суету будней. У каждого взрослого человека много дел и забот, а у родителей их в разы больше. Каждому отцу или матери очень хотелось бы от общения со своим ребенком получать только позитивные эмоции. Возможно ли это и как к этому прийти? Советами делится психолог семейного центра «Коптево» Ксения Власова.

Воля и принятие решений
Наша воля — ресурс ограниченный и конечный. Если повседневные дела не автоматизированы и до обеда нужно принять с десяток решений — от «что надеть» до «что купить в магазине», то сил на наслаждение жизнью почти не останется. Неспроста Стив Джобс ходил в одной и той же одежде: он экономил ресурсы своего мозга. Разберите гардероб, спланируйте меню на неделю и автоматизируйте прочие дела. Это добавит вам свободного времени и внутреннего ресурса.

Делегируйте
Перфекционизм и желание сделать все самостоятельно еще никого не приводили к счастью. Делегируйте часть дел супругу, службе доставки, клининговому сервису или мультиварке в конце концов. Освободите свое время для более важных дел.

Тайм-ауты
Слово «тайм-аут» часто встречается в книгах по воспитанию и обычно применяется к детям. А как насчет вас — вам разве не нужен перерыв? Устраивайте себе тайм-ауты каждые пару часов, чтобы замедлиться и немного отдохнуть. Выпейте чашку чая, прослушайте любимую песню или просто посмотрите в окно.

Два в одном
Повседневные дела могут стать развитием эмоциональной связи с ребенком. И не только! С любовью и терпимостью включая детей в домашние дела, вы помогаете им развивать полезные привычки. К тому же, относясь к быту как к возможности общения с ребенком, вы замедляетесь, становитесь более осознанным. И можете наслаждаться даже самыми повседневными моментами. Сложите вместе вещи после стирки, приготовьте ужин, нарисуйте список покупок и сходите вместе в магазин. Ребенок будет помнить эти теплые моменты всю жизнь. Да и вы тоже!

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Семьи с детьми

Категория граждан:Семьи с детьми

Новости по теме