3 июня 2020 года
Временные ограничительные меры в Москве длятся уже почти два месяца, и все это время мы привыкали к новой жизни дома. Дети учились дистанционно и ограничили общение со сверстниками. Учиться дома было сперва непривычно, ребенок круглосуточно находился с родителями. Без адаптации вернуться к прежней жизни будет непросто. Как помочь ребенку выйти из самоизоляции и приучить носить средства защиты, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.
Играйте в супергероев
Ношение масок и перчаток стало обязательным, поэтому большой проблемой для родителей станет объяснение ребенку необходимости ношения средств индивидуальной защиты. Для детей помладше стоит использовать игровые формы, например, связать ношение маски с любимыми супергероями. Детей постарше уже проще убедить, им можно объяснить, от чего и как защищает маска, как передается вирус и почему важно носить средства защиты. С подростками ситуация обстоит сложнее — можно предлагать альтернативу, например, многоразовые маски с принтами и рисунками, показать пример любимых блогеров и публичных личностей.
Учитывайте особенности
Если ваш ребенок всегда был замкнутым, то после долгой самоизоляции его желание общаться с другими детьми может сойти на нет, то же самое касается и прогулок на свежем воздухе. В такой ситуации постарайтесь помочь ребенку социализироваться, проводя с ним время: это могут быть прогулки, игры. Если же ребенок склонен к агрессии или гиперактивен, то накопившуюся за самоизоляцию энергию ему нужно куда-то деть. Лучше всего для этого подойдут активные игры и занятия спортом, но возвращать этот досуг в жизнь стоит постепенно, обязательно соблюдая сохраняющиеся ограничения в городе.
Дайте отдохнуть
Все переживали дистанционное обучение по-разному: некоторые дети учились практически бесконтрольно, поэтому родители зачастую хотят нагнать школьную программу, нагружая дополнительными занятиями. Другая часть малышей занималась под чутким контролем взрослых. В обоих случаях ребенок переживал стресс и заслужил полноценный отдых, который также предстоит организовать в режиме действующих ограничений. Например, если есть возможность, постарайтесь выехать за город или организовать отдых ребенка дома самостоятельно, обязательно включая в него физические нагрузки, общение с друзьями и любимые хобби. Также, сейчас появилось большое количество «онлайн-лагерей», при возможности, можно записать ребенка в один из них, не забывая про оффлайн-занятия. Например, поиграть всей семьей в настольные игры или организовать театральный вечер, чтобы малыш мог отдохнуть от экрана смартфона.
Планируйте развлечения
Уже сейчас разрешено посещать парки и совершать пешие прогулки, воспользуйтесь этим. Плавный выход из самоизоляции возможен благодаря постепенному снятию ограничений. Планируйте досуг на улице совместно с ребенком: например, если возможно всей семьей выйти на прогулку три раза в неделю, то выбирайте интересные маршруты, места для совместных игр.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы