Внутри каждого из нас живет маленькая девочка или мальчик  наш внутренний ребенок, с которым мы знакомы с рождения, но которого, взрослея, совсем забыли. Это часть подсознания, которая хранит воспоминания из детства и постоянно оказывает то или иное влияние на жизнь. В детстве, сталкиваясь с несправедливостью, насмешками, трудностями и критикующими родителями, мы бессознательно вытесняем свои страхи, обиды, разочарования и переживания. Но чувства, которые мы подавляем, никуда не деваются, они остаются внутри и создают «стены», которые мешают выстраивать близкие взаимоотношения и блокируют доступ к нашему свободному внутреннему ребенку. Как исцелить своего внутреннего ребенка, рассказывает психолог семейного центра «Доверие» Людмила Зиновьева.

«Знакомство с внутренним ребенком помогает отыскать путь к чувствам, которые мы вытеснили. Исцеляя его, мы освобождаемся и трансформируем травмы, которые приобрели в детстве, формируем опору из самоподдержки и безусловной любви», — рассказывает Людмила.

Принимаем себя

Чтобы развиваться и расти, важно исцелять травмы родом из детства, принять эту свою внутреннюю часть, которая отвечает за многие процессы в нашей жизни: творчество, спонтанность, умение быть искренним, способность любить.

Состояние внутреннего ребенка формируется прежде всего от отношения родителей. Какие вербальные и невербальные послания ребенок от них получил, что за решения, исходя из них, принял.

Замечали ли вы, что иногда ни с того ни с сего вдруг захотелось мороженого или «вредной» газировки, или вдруг решили сесть и порисовать, поиграть в приставку, повеселиться, покривляться? В эти моменты наша детская часть дает о себе знать.

Исцеляем внутреннего ребенка

Для знакомства и исцеления своего внутреннего ребенка стоит соблюдать небольшие рекомендации:

  • Будьте любознательны.
  • Мечтайте и фантазируйте, желайте.
  • Творите — рисуйте, выжигайте, плетите, готовьте, вышивайте, шейте, любой творческий порыв, на который осмелитесь.
  • Танцуйте.
  • Пойте.
  • Флиртуйте.
  • Играйте.

Разрешите себе иногда ставить себя на первое место, позвольте шалости и спонтанность, веселитесь и получайте удовольствие.

Упражнение: Возьмите лист бумаги или чистую тетрадь, блокнот. Мысленно представьте образ своего внутреннего ребенка. Сколько ему лет? Как он выглядит? Во что одет? Проговорите ему, а затем запишите эти слова: «Я тебя вижу, и значит — ты есть! Я тебя вижу, и значит — я есть! И ты есть, и я есть!» И начинайте писать своему внутреннему ребенку о том, что вы его любите и цените, поблагодарите его за то, что он всегда с вами. Напитайте его любовью и безопасностью. Спросите на бумаге, что он сейчас чувствует, что с ним происходит, чего хочет. Напишите, что вы выросли и хотите помочь почувствовать себя счастливым. А теперь левой рукой отвечайте себе взрослому из состояния внутреннего ребенка. Напишите, что вы сейчас чувствуете, чего вам хочется, чего вам сейчас не хватает. Спросите у своего внутреннего ребенка, чего ему не хватает. Может, он захочет, чтобы вы ему что-нибудь купили или куда-нибудь сводили. А может, он захочет услышать от вас какие-нибудь слова. Пишите столько дней, сколько захотите. И пишите тогда, когда вам хочется, когда вы чувствуете необходимость этого разговора.

Все, что вы когда-то хотели услышать от родителей, этим упражнением вы можете дать себе сами. Оказать поддержку, напитать любовью, стать самому для себя безусловно любящими родителями. Говорите со своим внутренним ребенком чаще, возьмите это за привычку, тем самым развивая любовь к себе и к миру в целом.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы