20 апреля 2020 года
Институт дополнительного профессионального образования сотрудников социальной сферы продолжает цикл общедоступных бесплатных вебинаров. 21-24 апреля будем обсуждать, как в условиях самоизоляции правильно питаться, поддерживать свои иммунные силы и справляться с тревогой и апатией. Регистрируйтесь и присоединяйтесь!
21 апреля 11:00
«Тревога и апатия в условиях изоляции: профилактика и способы преодоления»
Психолог, ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем Анна Юсупова рассматривает изоляцию как стресс, который может вызывать чувства тревоги, страха и апатии. Психолог расскажет, что существует ряд конкретных факторов, усиливающих или снижающих тревогу, а также на основе своих опытов с участниками изоляционных экспериментов посоветует, как «встроиться обратно», когда изоляция закончится.
21 апреля 14:00
Как укрепить иммунитет?
Неблагоприятная экологическая среда, новые технологии, а теперь еще и вирусная пандемия — все это факторы, влияющие на состояние иммунитета человека в XXI веке. Чем это грозит и что делать? Как изменить свой образ жизни? На что сделать акцент в питании? Ответит профессор, директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Кирилл Прощаев.
21 апреля 17:00
Секреты правильного питания в условиях самоизоляции
Стресс часто отражается на нашем пищевом поведении. Кто-то начинает заедать тревогу; кто-то, наоборот, теряет аппетит. Доцент кафедры спортивной медицины университета имени И. М. Сеченова, эксперт программы «Доброе утро» на первом канале Кристина Володина поделится лайфхаками правильного питания, расскажет, как составить сбалансированный рацион и что делать, если очень хочется нарушить правила.
22 апреля 16:00
Новые правила гармоничной семейной системы в условиях кризиса
Вебинар для тех, кто столкнулся с напряжением в семье во время самоизоляции. Чтобы сохранить мир между членами семьм в этот сложный период, приходится выстраивать новые правила сосуществования, общения, распределения функций. Как приспособиться к непривычной ситуации и сохранить гармонию в семье, расскажут психолог, руководитель «Школы структурной психосоматики» Андрей Минченков и психолог, консультант по вопросам семьи, брака, межличностных отношений Ирина Алексейкова.
24 апреля 14:00
Эмоции поколений: как лучше понять друг друга
Эта тема всегда актуальна, а в период самоизоляции — особенно. Разным поколениям одной семьи приходится уживаться вместе круглые сутки. Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальных технологий ИДПО, клинический тренер Оксана Архипова расскажет, как поддерживать здоровое отношения людям разных возрастов, как управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей.
Еще больше онлайн-программ Института дополнительного профессионального образования сотрудников социальной сферы смотрите в разделе «Онлайн-мастерские» на портале «Я дома».
Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru
Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09
Консультация психолога в онлайн-чате и в Skype — msph.ru
Экстренная психологическая помощь —
051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)
Контактный телефон Центра занятости Москвы: 8 (495) 705-75-75
Дополнительная информация по оформлению справок: 8 (495) 679-79-69
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы