Сейчас в Москве введен режим самоизоляции для всех жителей, это значит, что многим семьям приходится почти круглосуточно быть вместе. Иногда это плохо сказывается на отношениях в семье. Как пройти самоизоляцию без ссор и раздражения, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

Будьте терпеливее и внимательнее

У взрослых детей порой тяжело складываются отношения с пожилыми родителями. В период карантина ситуация может усугубиться. Но важно уметь сохранять взаимопонимание и любовь, особенно в кризисы. «Уважайте своих родителей. Да, зачастую пожилые люди упрямы, настойчивы и обидчивы. Им важно ощущать свою значимость и самостоятельность. Даже если вам кажется, что родители ничего не понимают в происходящем, не торопитесь грубить. Вспомните, что когда-то именно они подарили вам жизнь и научили всему самому главному», — отмечает Екатерина.

Крик и раздражение в разговорах с родителями недопустимы. Будьте терпеливы и внимательны. Помните поговорку «старый — что малый»? Иногда нужно подробно объяснять то, что, казалось бы, очевидно, привести понятные примеры. «Важно не запугивать и не угрожать последствиями, а спокойно растолковать, например, почему в магазин лучше не ходить, а заказать доставку на дом, в чем опасность выхода из дома даже до лавочки“ и зачем так часто нужно мыть руки. Как и в случае с детьми — сами будьте примером и соблюдайте все меры предосторожности», — советует специалист.

Важно! Если вы заметили ухудшение самочувствия у пожилых родителей, внимательно обсудите с ними это. При необходимости обратитесь к врачу. Некоторым людям в возрасте свойственно преуменьшать свои недомогания, чтобы исключить беспокойство детей.

Лучше узнайте своих детей

Активные дети в замкнутом пространстве способны вывести из равновесия даже самых терпеливых родителей. Избежать конфликтов помогут рекомендации:

  • Всегда помните, кому и зачем все это нужно. Вы оберегаете здоровье и жизнь себя и родных, защищаете свой дом.

  • Конфликты — это отличный повод научиться искать компромиссы, понимать друг друга. Вы давно говорили по душам? Делились секретами и мечтами? Самое время стать ближе!

  • Если в семье есть дошкольники, как можно больше занимайте их играми, увлекательным можно сделать даже выполнение простых домашних дел.

  • Старайтесь соблюдать режим. Чередуйте интеллектуальные развивающие игры с подвижными, сон с бодрствованием, общее времяпровождения с моментами уединения.

  • Если в семье несколько взрослых, распределите взаимодействие с малышами, например, по времени: пока мама готовит обед, сыну читает папа, а во время папиной работы в куклы с младшей сестрой может поиграть старший брат.

Не критикуйте

Занимайтесь собственными делами и задачами, не придирайтесь к поступкам своей половины, меньше критики. «Чувствуете раздражение или усталость от постоянного нахождения бок о бок — уйдите в другую комнату или повернитесь к стене, читая книжку или обмениваясь сообщениями по ватсапу. Пресекайте возникающие ссоры, обещающие перерасти в настоящий скандал, на корню — сейчас точно не лучшее время для бурного выяснения отношений», — советует специалист.

Воздержитесь от оскорблений, категоричных решений и далеко идущих выводов: кризисная ситуация рано или поздно закончится, а осадок от сказанных в запале слов останется. Лучше вспомните, чего так хотелось в суете будней, о чем так мечталось в моменты самых жестких дедлайнов, и займитесь воплощением этого — вместе с любимыми или самостоятельно.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы