Стресс прочно обосновался в современной жизни. Многие люди уже попросту его не замечают. Они так привыкли постоянно находиться в стрессовом состоянии, что, выходя из него, ощущают дискомфорт. Стресс влияет на внутреннее чувство комфорта, взаимоотношения человека с семьей, друзьями, коллегами и незнакомыми людьми, а также на способность выполнять свои обязанности дома, на работе и в обществе. Если стресс избыточен, он проявляется в физических и психологических симптомах, а если длится долго, может привести к потере трудоспособности и различным заболеваниям. Стресс изменяет поведение и отношение людей к окружающей действительности, негативно влияет на жизнь в целом.

Поэтому очень важно знать и применять способы борьбы со стрессом, а также уметь правильно реагировать на стрессовые ситуации. Сеансы психологической разгрузки направлены не только на снижение ежедневного стресса, но и на его профилактику. Овладев способами психической саморегуляции можно повысить стрессоустойчивость, научиться быстро восстанавливаться после напряжения, повысить работоспособность, выносливость, а также раскрыть свои потенциальные возможности.