Выход на пенсию для многих людей становится началом новой жизни. Работать не нужно, дети выросли, внуки нынче самостоятельные. Многие решаются на то, чтобы завести новое хобби. Как это лучше сделать, расскажет Любовь Прохоренко, психолог семейного центра «Сокол».

Хобби — это энергия

Хобби — это больше, чем увлечение. Это энергия, которая зажигает нас, дарит нам жизнь и помогает справиться с недугами. Хобби помогает нам расширять кругозор, познавать мир, а некоторым даже зарабатывать. Многим людям хобби позволяет реализовывать свои потребности, возвращает в детство, в счастливые моменты жизни.

Если вы еще не определились с выбором хобби, то вспомните, что вас так сильно увлекало в детстве или чем бы вы хотели заняться тогда, но по каким-то причинам так и не занялись.

Безусловно, человеку всегда трудно начинать одному. Для многих не хватает дисциплинированности и режима. Тогда в помощь вам — друзья, подруги, соседи, а также сайт «Московского долголетия», где можно ознакомиться с направлениями занятий. Увлечения прибавляют в жизни стабильность, помогают справиться со стрессовыми ситуациями, повышают иммунитет.

Какие бывают увлечения для людей старшего поколения:

  • любительские (то, что вам помогает погрузиться в мир прекрасного);
  • физические (спортивные занятия, танцы, путешествия);
  • интеллектуальные (шахматы, настольные игры, иностранные языки);
  • эмоциональные (пение, рисование и т. д.).

Полезные привычки

Из-за пандемии людям старшего поколения рекомендовано соблюдать самоизоляцию, поэтому очные встречи лучше отложить до лучших времен. Сейчас можно присоединиться к онлайн-занятиям, так заодно вы сможете освоить современные технологии и быть на одной волне с молодежью.

«После выхода на пенсию важно продолжать заниматься спортом, регулярно бывать на свежем воздухе. Так вы сможете держать себя в тонусе, у вас всегда будет прекрасное расположение духа и аппетит. Через такие небольшие, но важные привычки вы проявляете заботу по отношению к самому себе», — советует Любовь Прохоренко.

Три варианта досуга

Одним из самых популярных увлечений среди людей старшего поколения является флористика, которая не требует больших затрат, но при этом прививает любовь к прекрасному. Флористика развивает трудолюбие, дисциплинированность, ответственность. Самым популярным растением для комнатного разведения является фиалка.

Виртуальный туризм также занял свое почетное место. Сидя дома, мы можем обогащаться новыми знаниями о достопримечательностях неизведанных городов, и при этом это можно делать не одному, а целыми компаниями — с помощью современных интернет-платформ.

Еще одно необычное увлечение — это медитация. Оно помогает успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы, настроиться на хорошую волну, прислушиваясь к себе, снижает риск заболеваемости, улучшает личные и социальные отношения.

Читать: Онлайн-активности для старшего поколения от «Моих социальных центров»

На заметку!

Если вы задаете себе вопрос, чем занять себя в свободное время или как разнообразить свой досуг, обращайтесь в столичные центры социального обслуживания, которые помогут вам подать заявку и бесплатно посещать занятия.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы