Инструкция по применению: психолог и психотерапевт – кто есть кто?

Психологическое здоровье – основа общего благополучия человека. Чтобы чувствовать себя хорошо, важно сохранять эмоциональную устойчивость, уметь справляться со стрессом и работать над негативными переживаниями. Забота о своем внутреннем состоянии охватывает разные аспекты жизни, и существует несколько специалистов, которые могут помочь в этом. Специалист Московской службы психологической помощи столичного Департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов рассказал, в чем отличия между психологом и психотерапевтом и в каких случаях к кому из них стоит обращаться.

Для того, чтобы не потеряться в разнообразии специалистов, помогающих с психологическими и психическими трудностями, стоит четко понимать, кто и чем занимается.

Психолог – это специалист, который, обладая профильным образованием, помогает людям справляться с различными жизненными трудностями, связанными с их эмоциями, мыслями и поведением. Он работает с насущными ситуациями, которые вызывают у человека дискомфорт, тревогу или стресс, но при этом не связаны с серьезными психическими расстройствами.

Когда стоит обратиться к психологу:

Эмоциональные трудности: если вы испытываете подавленность, тревожность, неуверенность в себе или другие негативные эмоции, которые мешают вам жить полноценной жизнью.

Стрессовые ситуации: например, проблемы на работе, конфликты в отношениях, утрата близких или любые другие события, вызывающие сильное напряжение.

Трудности в принятии решений: если вам сложно сделать выбор или разобраться в своих желаниях и целях.

Проблемы в общении: если возникают сложности в построении отношений с другими людьми, будь то семья, друзья или коллеги.

Кризисные моменты: такие как развод, потеря работы, переезд или любое другое значительное изменение в жизни.

Работа над личностью: желание лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны, развить уверенность и улучшить качество жизни.

Психологи помогают через беседу, различные техники и упражнения, направленные на осознание проблем и поиск путей их решения. Они работают без применения медикаментов, опираясь на разговорную терапию и методы коррекции поведения.

Психотерапевт – это специалист, который занимается широким кругом проблем: различными психическими и эмоциональными расстройствами, глубокой работой по изменению жизненных установок и мировоззрения клиента, помощи в поиске смыслов. Психотерапевт может иметь медицинское образование и назначать медикаменты в случае необходимости, либо же специализироваться на каком-то психотерапевтическом направлении. 

Когда стоит обратиться к психотерапевту:

Тяжелые эмоциональные состояния: депрессия, хроническая тревога, панические атаки и другие серьезные расстройства поведения.Сложности в адаптации: если человек испытывает значительные трудности в повседневной жизни, связанные с внутренними конфликтами, страхами или другими психологическими проблемами.Психосоматические заболевания: когда физические симптомы, например, хронические боли и усталость связаны с эмоциональными факторами.Проблемы с самооценкой и самоидентификацией: если человеку трудно принимать себя таким, какой он есть, или он постоянно чувствует себя неполноценным.Семейные и межличностные кризисы: сложные отношения внутри семьи, разводы, измены, проблемы с детьми.

Психотерапия может включать в себя разнообразные подходы: когнитивно-поведенческую терапию, психоанализ, гештальт-терапию и многие другие. Основная цель – помочь человеку справиться с его внутренними проблемами, изменить негативное мышление и поведение, чтобы улучшить качество жизни.

Область ментального здоровья и благополучия очень широка и разнообразна. Это дает возможность не только найти специалиста в зависимости от тяжести проблемы, но и выбрать подходящее конкретному человеку направление психотерапии или психолога, что делает помощь более гибкой и многосторонней.

Источник